Wie Altra Schuhe deine Lauftechnik verbessern können

Zuletzt aktualisiert am 1. Dezember 2023 von Sarah

Eine gewagte These, das gebe ich zu. Aber ich bin davon überzeugt, dass die besonderen Eigenschaften der Laufschuhe der Marke Altra viel dazu beitragen können, dass du einen natürlichen und gesunden Laufstil entwickelst.

Wie Altra Schuhe zu einer verbesserten Lauftechnik führen können, möchte ich dir in diesem Artikel näher erläutern. Gerade heute Morgen beim Laufen habe ich noch in einem Podcast die Aussage der Hosts gehört, dass sie der Meinung sind, dass jeder Läufer mindestens ein Paar Altra Laufschuhe besitzen sollte. Dieser Meinung bin ich auch. Erfahre nun, warum Altra Schuhe so gut sind und was sie so besonders macht.

Ich laufe schon seit vielen Jahren in den Schuhen dieser Marke und neben den spezifischen technologischen Eigenschaften, auf die wir noch kommen werden, zeichneten sich die Schuhe vor einigen Jahren noch durch ein weiteres Merkmal aus. Seien wir ehrlich – sie sahen bis vor ein paar Jahren wirklich noch nicht gut aus.

Meist erinnerten die Designs eher an Bowlingschuhe und sie wirkten sehr klobig. Seitdem hat sich aber viel getan und ich persönlich finde sie nun auch optisch wirklich gelungen.

Kommen wir nun aber zu den wirklich wichtigen Fakten, welche die Schuhe von denen anderer Marken so stark abgrenzen.

Altra Laufschuhe basieren auf der Zero Drop Technologie, das bedeutet, dass die Ferse und der Vorfuß immer denselben Abstand zum Boden haben. Dies nennt man auch 0-Sprengung. Die große Mehrheit der Laufschuhe auf dem Markt hat eine Sprengung von 6 – 10 mm. Das bedeutet konkret, dass deine Ferse höher als dein Vorderfuß steht. Die spezielle Konstruktion von Altra fördert die natürliche Bewegung der Füße.

Das zweite wesentliche Merkmal ist die breite Zehenbox, die an die normale Fußform angepasst ist. Durch die heutige Schuhwelt (überwiegend nach vorne schmal zulaufende Schuhe) haben wir meines Erachtens komplett vergessen, wie unsere Füße eigentlich geformt sind. Alle Schuhe von Altra besitzen eine der Fußform angepasste Box, die sich vielleicht am Anfang etwas ungewohnt anfühlt, da man viel mehr Platz hat als in allen herkömmlichen Schuhen.

Durch diese Fußform hast du aber mehr Stabilität und mehr Komfort beim Laufen.

Die Zero Drop Technologie sowie die breite Zehenbox ermöglichen dir ein natürliches Laufgefühl zu erleben. Du stehst in den Schuhen komplett gerade und deine Zehen haben genug Raum, sich auszubreiten. Dadurch erhöht sich die Stabilität.

Wenn dein Fuß komplett gerade steht unterstützt dies auch die Position deiner Knie, Hüfte und Rücken. Diese bessere Körperhaltung führt zu einer Optimierung deines Laufstils, weil du so kürzere Schritte machst und nicht dein Bein bei der Landung komplett durchstreckst. Dies sieht man oft bei Fersenläufern, die bei zu großen Schritten zuerst mit der Ferse aufkommen. Hierbei wird das Knie stärker belastet und der Stoßeffekt zieht sich durch das ganze Bein.

Mit kürzeren Schritten optimierst du deine Laufeffizienz und Verletzungen können verhindert werden.

Grundsätzlich ist es aber sehr wichtig, einen sanften Umstieg auf Altra Laufschuhe vorzunehmen, wenn man jahrelang in herkömmlichen Schuhen gelaufen ist. Die Muskulatur und die Knochen müssen sich erst daran gewöhnen, wieder mehr „Verantwortung“ zu übernehmen.

Zurück zu den Basics! Mit Schuhen, welche die natürlichen Bewegungsmuster erlauben findest du zurück zu einem tollen und effizienten Laufstil.

Altra Schuhe können dir dabei helfen, da sie auf der Zero Drop Technologie basieren und die Schuhform der eines Fußes entspricht.

Natürlich sollte die Umstellung auf 0mm Sprengung behutsam über einen längeren Zeitraum erfolgen.

Ich hoffe, ich konnte dich mit diesem Artikel inspirieren, über einen natürlichen Laufstil mit den entsprechenden Schuhen nachzudenken.

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Verwendete Quelle: https://www.altrarunning.eu/de/faq/der-altra-unterschied